Pasear por el bosque, la mejor idea.

Shinrin- Yoku . 

Por Teresa Talavera coach internacional

La idea es simple: Pasear por naturaleza de manera relajada. Estando atentos a los sonidos, los olores, a lo que vemos, al paisaje, a lo que no veo pero que está, entrar en contacto de una forma elevada con la naturaleza y sentir que formamos parte de ella.

Obtendremos beneficios calmantes, rejuvenecedores y restauradores.

Shinrin-yoku significa «similar a la atmósfera del bosque» o «bañarse en el bosque». Fue en Japón durante la década de los 80 cuando se convirtió en la técnica, y se ha convertido actualmente en una práctica muy habitual en la medicina preventiva y la búsqueda del bienestar con personas con un alto impacto de estrés.  

Todos sabemos lo bien que nos sientamos estar en la naturaleza, nos desesperamos de la rutina semanal, pero más allá de eso tiene unos beneficios para nuestra salud mental, física y emocional enormemente. 

Los beneficios son muy rápidos y la técnica está expandiéndose por todo el mundo con el nombre de terapia forestal.  

“Ir al bosque

Caminar despacio

Respirar

Abrir todos los sentidos … .. «

Los baños forestales son caminatas suaves que apoyan el bienestar a través de la inmersión sensorial 
en los bosques y otros entornos de curación natural.

Los beneficios de pasera por el bosque o Shinrin-yoku incluyen:

Si os interesa profundizar en el tema, os recomiendo el libro-guia Forest Bathing. El autor M. Amos Clifford es el fundador de la Asociación de Guías y Programas de Terapia de baños en la naturaleza en todo el mundo.

Hay otros autores muy buenos también. 

Teresa Talavera 

Coach internacional